時間管理・仕事術 【生活の軸を整える】不規則勤務でも機能する日常設計
夜勤明けで疲れ果てているのに、洗濯物は山積み。家族との約束は後回しになり、自分の時間なんて取れるはずもない—。医療職として働く皆さんは、こんな状況に心当たりがありませんか？患者さんのケアに全力を注ぐ私たち医療職。しかし、不規則な勤務体系の中...
時間管理・仕事術 
子育て・教育 【やりたいことを実現するための能力開発】目標達成を支える5つのスキル層の能力
はじめに前回の記事では、「やりたいことを実現する」ための基本的な方法に関わる5つの能力（自己認識力、計画立案能力、実行機能、レジリエンス、メタ認知能力）について解説しました。今回は、「何を使って目標を達成するか」に関わる「スキル層」の5つの...
子育て・教育 【やりたいことを実現するための能力開発】５つの基本能力
はじめに「やりたいこと」を実現するプロセスには、年齢を問わず共通の基盤能力が必要です。理学療法士と看護師の夫婦である私たちが3人の子育てを通じて実践してきた能力開発の原則は、専門知識と日々の経験から導き出されたものです。この記事では、目標達...
家族の健康管理 【健康の土台作り】効率的な睡眠の質を高める方法
1. はじめに質の高い睡眠は、健康的な生活を送るための基盤となります。十分な睡眠は単に疲労回復だけでなく、免疫機能の強化、集中力や記憶力の向上、ストレス軽減など、心身の健康に多大な影響を与えます。しかし現代社会では、仕事や家庭の責任、デジタ...
家族の健康管理 【健康の土台作り】やりたいことを叶えるための体のメンテナンス術
私たちは皆、夢や目標を持っています。山に登りたい、ピアノを弾きたい、家族との時間を充実させたい...。しかし、どんなに情熱や才能があっても、体調が優れなければ、これらを思う存分楽しむことはできません。医療専門家の視点から見ると、健康こそがあ...
家族の健康管理 当ブログの目的
こんにちは！このブログに訪問していただきありがとうございます。ここでは、3人の子持ち共働きパパとして、日々忙しく働きながらも、人生をもっと楽しむための方法を模索している実践記を発信しています。家族との時間を大切にする仕事に追われる毎日でも、...