QOLを上げる取り組み 遊びから学習させよう【マインクラフト編】
おもちゃやゲームってあまり与えたくないと思う方も少なくないとは思います。しかし私個人としての考えではおもちゃやゲームってとても色々な力がつく素晴らしい教材であると思っています。現に私の息子もおもちゃやゲームの力でひらがなやカタカナを覚えたり...
2024-09
QOLを上げる取り組み 
心と身体のメンテナンス 理学療法士が教える筋力トレーニングの実際【基本編】
みなさんは筋力トレーニングをしたことがありますか？部活などのスポーツのためやダイエット、健康のためにするなど取り組んだことのある方も多いと思います。ただ筋力トレーニングには効果を出すための原則があることはご存じでしょうか？筋力トレーニングに...
心と身体のメンテナンス 質の良い睡眠をとるためには【精神と身体的にとって良くする方法】
あなたは毎日どれくらいの睡眠時間をとっているでしょうか？厚生労働省の近年のデータでは日本人は約７時間の平均睡眠時間を取っています。一般的に成人（18歳～64歳）では7時間程度必要と言われており日本の平均睡眠時間はギリギリです。外国では約8時...
時間とお金のマネジメント 家計管理してしっかりと貯蓄をしよう【わが家の工夫２つ】
わが家は家計簿をExcelで管理して、項目に分けて給料が入ったらそれぞれの予算に応じて振り分けて管理する・・・ここまではやっている方はいるとは思います。しかしわが家の家計簿はそこから更に工夫をして家計管理をし、5人家族ながらも年間約200万...
快適な生活空間 【体験談】害虫との戦い ムカデ駆除業者に依頼した感想と試したムカデ対策5選
家の中に虫！！ 家はくつろげて家族との時間を楽しむためのものと家を購入した時は思ってました。しかし、春ごろを過ぎるとわが家には、田舎なこともあり、アリ、ハチ、ムカデなど害虫と遭遇することが増えました。 中古物件の我が家に住んでから5年以上悩...
計画を立てよう やりたいことリストを作ろう【やりたいことを考える５つのヒント】
人生は誰しもが一度きりしかないのですから死ぬ間際に後悔しないためにも一つでも多くのやりたいことを達成したり、欲しいものを手に入れたり、なりたい自分になっていくことが人生の満足度を高めることができると思います。 しかし、いざやりたいことを出そ...
計画を立てよう 人生のやりたいことを考えよう【考えたほうが良い理由４つ】
やりたいことをして人生を楽しくしよう。そう思っている方も多いと思います。しかし現実には仕事・勉強が忙しい、家事・育児が忙しい、親の介護で忙しい・・・とやらなければならないことばかりに日々追われてしまい、「やりたいことをする時間なんてないよ！...